Jalkapalloharjoitepankki: 1 vs 1
1 vs 1 -harjoitteet ovat erinomainen tapa kehittää pelaajien yksilötaitoja ja kilpailuhenkeä.
Harjoitteet: 1 vs 1
1v1 neljään porttimaaliin
Harjoite voidaan tehdä sekä hyökkääjän että puolustajan näkökulmasta, jolloin valmennuspointit muuttuu. Valmentaja syöttää pallon toisen jonon pelaajalle, jolloin pallon saaneesta pelaajasta tulee hyökkääjä ja toisen jonon ensimmäisestä tulee puolustaja. Hyökkääjä yrittää tehdä maalia toisen puolen kahteen porttimaaliin kuljettamalla. Jos puolustaja saa riistettyä pallon, hänestä tulee hyökkääjä vastakkaisen puolen porttimaaleihin.
1v1 kahdella parilla
Alueella on kaksi 1v1 peliä samaan aikaan käynnissä. Toiset pelaa porttimaaleihin (kuvassa tummanharmaat ja punaiset, molemmissa päissä kaksi porttimaalia joita saa käyttää) ja toiset pikkumaaleihin (kuvassa siniset ja keltaiset). Kun puolustaja ryöstää pallon, pelin suunta vaihtuu normaalisti ja pelataan tilanne loppuun. Tilanteen jälkeen vaihdetaan jonoja toiseen päähän siten että vaihdetaan rooleja seuraavalle kierrokselle. Valmentajan ohjeistuksesta porttimaaleihin pelanneet siirtyvät pelaamaan maaleihin ja sama toisinpäin.
1v1 sivuilla oleviin porttimaaleihin
Valmentaja syöttää pallon toiseen jonoon, jolloin pallollisesta pelaajasta tulee hyökkääjä ja vastakkaisen jonon pelaajasta puolustaja. Pelataan 1v1 siten, että kumpaa tahansa porttimaalia saa käyttää. Jos puolustaja riistää pallon, osat vaihtuu ja pelataan tilanne loppuun.
1v1 + jokeri + maalivahdit
Tavoitteena on tehdä maali 1v1-pelissä ja hyödyntää jokerin tarjoamia vaihtoehtoja. Jokeri on aina pallollisen puolella ja saa myös tehdä maalin. Maalin tullessa pallo lähtee maalintekijän maalivahdilta peliin. Puolustajan riistäessä pallon täytyy syöttää kerran omalle pelaajalle ennen maalintekoa. Jokerin paikka: 1. Alueella: Jokeri liikkuu alueella ja on pallollisen pelaajan tukena, auttaen hyökkäyksessä. 2. Alueen ulkopuolella: Jokeri on kentän ulkopuolella ja odottaa, että häntä syötetään takaisin kentälle. 3. Syötöstä alueelle: Jokeri lähtee alueen ulkopuolelta sisälle kentälle ja tarjoaa syöttömahdollisuuksia.
1v1 neljään maaliin
Harjoite aloitetaan esimerkkikuvassa punaisen syötöllä siniselle pelaajalle, jonka jälkeen sininen pelaaja hyökkää punaisen päädyn maaleihin. Punainen pelaaja puolustaa oman päätynsä maaleja ja riistäessään pallon yrittää tehdä maalin siniseen päätyyn. Suorituksen jälkeen vaihdetaan jonoja.
1v1 porttimaaleihin (keskeyttämätön)
Jokaisella portilla on yksi pallollinen pelaaja, ja keskellä aluetta on yksi puolustaja. Pelaajat haastavat vuorotellen puolustajaa ja pyrkivät kuljettamaan pallon toisen portin läpi. Jos puolustaja riistää pallon, hän yrittää tehdä maalin pikkumaaliin, ja riiston kokenut pelaaja siirtyy puolustajaksi. Kun hyökkääjä onnistuu kuljettamaan portista läpi, seuraava pelaaja kyseiseltä portilta aloittaa välittömästi uuden 1v1-haaston puolustajaa vastaan.
1v1 selkä maalia kohti
Harjoitteessa syöttö lähtee jonosta hyökkääjälle, joka on selkä maalia kohti. Tavoitteena päästä kääntymään, ohittamaan vastustaja ja tekemään maali. Riiston tehdessä puolustaja pyrkii tekemään pikkumaaleihin maalin. Puolustaja antaa kovan prässin. Siirtyminen jonosta hyökkääjäksi, hyökkääjästä puolustajaksi ja puolustajasta jonoon.
1v1 vierekkäin ja kohti maalia
Pelaajat ovat kahdessa jonossa, joista ensimmäiset lähtevät pallon nähdessään liikkeelle. Ensimmäisenä pallon saanut yrittää tehdä isoon maaliin maalia. Riistosta toinen pelaaja tekee sivuilla oleviin maaleihin. Lähtötilanne voi olla seisten, istualtaan, polviltaan, mahaltaan..
1v1 + maalivahti askeltikkailla
Tilanne käynnistyy hyökkääjien pujotellessa kartioita ja puolustajan juostessa askeltikkaita. Hyökkääjä yrittää maalintekoa kartioiden pujottelun jälkeen ja vastaavasti askeltikkaiden jälkeen puolustaja yrittää estää maalinteon. Vaihdellaan eri tyylejä pujotella ja juosta askeltikkaita.
1v1+jokerit+maalivahdit
Harjoitteessa pelataan lyhyitä pelejä 1v1+jokerit+maalivahdit. Jokerit aina pallollisen puolella ja alueen ulkopuolella. Tarkoituksena edetä maalintekoon. Mahdollisia muokkauksia: 1. jokereilla vain yksi kosketus 2. vain yksi jokeri
Maalivahtisota
Peliin asetetaan kaksi maalia 10–20 metrin päähän toisistaan. Kentällä ovat vain maalivahdit, jotka kilpailevat toisiaan vastaan yrittäen torjua vastapuolen laukauksia. Kun maalivahti torjuu vedon, hän saa yrittää laukoa maalin vastapuolen verkkoon. Vedot lähtevät muutaman metrin säteellä omasta maalista. Pelissä käytetään kuutta palloa, ja maalin tehnyt pelaaja saa napata pallon omasta maalistaan. Voittajaksi tulee se, jonka oma maali tyhjenee ensin.
Roolinvaihto 1v1
Harjoitteessa on kaksi maalia ja kaksi jonoa. Peli alkaa niin, että sininen pelaaja kuljettaa palloa vauhdilla kohti maalia ja laukaisee. Laukauksen jälkeen sininen pelaaja muuttuu puolustajaksi ja siirtyy nopeasti toiseen maaliin puolustamaan. Samalla, kun sininen pelaaja laukoo, punainen pelaaja lähtee liikkeelle ja yrittää tehdä maalin toiseen päähän kenttää. Punaisen pelaajan laukauksen jälkeen hän siirtyy puolustamaan sinisen pelaajan hyökkäystä 1v1 toisen maalin puolelle. Näin peli etenee vuorotellen: laukauksen jälkeen pelaajat vaihtavat rooleja ja siirtyvät puolustukseen, missä he kilpailevat 1v1 toisiaan vastaan.
1v1 ohitusportti
1v1-harjoite kahdella portilla. Tilanne alkaa jonosta tulevalla syötöllä hyökkääjälle. Puolustaja valitsee, kumman portin kautta lähtee prässäämään. Hyökkääjän tehtävänä on havainnoida puolustajan valinta, ohittaa hänet vastakkaisen portin kautta ja viimeistellä nopeasti. Jonosta siirrytään hyökkääjäksi, hyökkääjä puolustajaksi ja puolustaja pallon kanssa jonoon. Puolustajan riistäessä pallon hyökkääjältä on puolustajan maalina jompikumpi porteista.
1v1 tukipelaajilla
Pelaajat jaetaan kahteen joukkueeseen. Alueen keskellä on yksi pelaaja kummastakin joukkueesta pelaamassa 1v1-tilannetta, kun taas muut joukkueen jäsenet toimivat tukipelaajina alueen reunoilla. Tavoite: Joukkueen tulee pitää palloa hallussaan mahdollisimman pitkään hyödyntäen tukipelaajia. Säännöt: Keskellä oleva pelaaja voi syöttää pallon oman joukkueensa tukipelaajalle. Kun tukipelaaja vastaanottaa syötön, hän siirtyy keskelle 1v1-tilanteeseen. Syötön antanut pelaaja siirtyy laidalle tukipelaajaksi. Vastustaja pyrkii riistämään pallon ja ottamaan hallinnan omalle joukkueelleen.
Kuljeta pallo omaan pesään
1v1-harjoite, jossa valmentaja laittaa pallon peliin. Pelaajat on jaettu kahteen joukkueeseen, joista aina yksi pelaaja lähtee noutamaan palloa toisen joukkueen pelaajaa vastaan. Tavoitteena kuljettaa pallo omaan pesään ja estää vastustajaa tekemästä samaa.
1v1 neljään maaliin joukkueittain pudotuksella
Harjoitteessa pelaajat ovat jaettu kahteen joukkueeseen ja kentällä on neljä maalia. Kentän päädyissä on myös maalintekosektorit, josta pelaajat saavat laukoa maalin. Keskialueelta laukaistuja maaleja ei hyväksytä. Peli käynnistyy aina valmentajalta lähtevästä kamppailupallosta 1v1-tilanteessa. Mikäli punainen pelaaja tekee maalin, niin musta pelaaja tippuu pois pelistä ja menee sivuun. Tällöin uusi musta pelaaja tulee kentälle. Punainen pelaaja jatkaa peliä niin kauan, kunnes tippuu itse pois pelistä. Voittajajoukkue on se, joka saa vastustajalta pelaajat loppumaan.
1v1 rangaistusalueella
1v1+maalivahti rangaistusalueella. Toinen pelaajista yrittää estää maalia ja toinen hyökkää. Rangaistusalueen ulkopuolella on pelaajia pallojen kanssa. Hyökkääjän on tarkoituksena tehdä itsensä pelattavaksi, jotta ulkopuolella olevat pelaajat voivat syöttää hänelle. Syötön saatuaan nopea viimeistely. Mikäli puolustava pelaaja riistää pallon, yrittää hän tehdä maalin pikkumaaliin. Vaihdetaan rooleja, kun pallot loppuvat.
1v1 kahteen maaliin
Alueelle laitetaan kaksi maalia, joihin hyökkääjä (musta) yrittää puolustajan (punainen) syötön jälkeen tehdä maalia. Syötön annettuaan punainen yrittää estää maalintekoa. Mikäli puolustaja riistää pallon, yrittää hän tehdä yksinäiseen maaliin maalia. Voidaan pelata myös porttimaaleilla.
Irtaudu vastustajasta
Harjoitteessa pelataan 1v1-tilanne, jossa toinen pelaajista on puolustaja ja toinen hyökkääjä. Päädyssä on molempien joukkueiden pelaaja, jolta tulee hyökkääjälle syöttö. Kuvassa punainen pelaaja on siirtynyt harjoitteen aluksi maalin eteen puolustamaan. Tilanne alkaa, kun musta pelaaja lähtee pallottomana juosten liikkeelle ja yrittää liikkua maalintekopaikkaan maalin eteen. Punainen pelaaja pyrkii estämään maalinteon. Puolustajan riistäessä pallon, yrittää hän tehdä vastakkaiseen päätyyn maalin.
1v1 joukkueilla
Alueen keskellä on pienempi alue, jonne on kerätty palloja (esim. 12 kpl). Harjoitteessa on voi olla myös vähemmän kuin neljä maaleja. Harjoite käynnistyy sillä, että jokainen sininen hyökkääjä ottaa pallon ja lähtee hyökkäämään valitsemaansa maalia kohti kuitenkin niin, että vain yksi hyökkää kerrallaan samaan. Pallon mentyä yli tai puolustajan riistettyä sen, ottaa sininen keskeltä uuden pallon ja hyökkää seuraavaa maalia kohti (kierto esim. myötäpäivään). Kun pallot on loppu keskeltä, lasketaan tehdyt maalit ja vaihdetaan rooleja. Enemmän maaleja tehnyt joukkue voittaa.
Reaktiopeli 1v1
Pelaajat ovat sijoittuneet kahdelle kartiolle. Maalivahti ohjaa harjoitetta huutamalla numeron, joka määrittää mistä jonosta hyökkääjä lähtee. Kyseisestä jonosta lähtevä hyökkääjä yrittää ohittaa puolustajan ja tehdä maalin. Puolustajan tehtävänä on reagoida nopeasti ja estää maalinteko 1v1-tilanteessa. Jos hyökkääjä tekee maalin, puolustaja jatkaa puolustamista myös seuraavassa tilanteessa. Jos puolustaja estää maalin, roolit vaihtuvat nopeasti, ja hyökkääjästä tulee uusi puolustaja.
1v1 päädyillä
1v1, jossa päädystä lähtevän pelaajan tarkoituksena on kuljettaa pallo toisen päädyn yli. Onnistuneen suorituksen jälkeen toiselta puolelta lähtee pelaaja yrittämään alueen ylitystä. Keskellä oleva pelaaja yrittää riistää pallon. Puolustaja jatkaa keskellä, kunnes on saanut riistettyä pallon.
1v1 kääntymisellä
Alueen keskellä kartio, jonka molemmin puolin pelaajat. Päädyissä jonoissa pelaajia. Kaksi maalia päädyissä. 1. Harjoite käynnistyy samaan aikaan molemmista päädyistä tulevilla syötöillä keskellä oleville pelaajille. 2. Keskellä oleva pelaaja ottaa ensimmäisen kosketuksen ja kääntyy pallon kanssa kohti aiemmin selän takana ollutta maalia. Päädystä keskelle syötön laittanut pelaaja lähtee puolustamaan 1v1-tilannetta. 3. Pallollinen pelaaja yrittää ohittaa puolustajan ja tehdä maalin. Riiston tapahtuessa pallon riistänyt pelaaja yrittää tehdä maalin sivulla olevaan pikkumaaliin. Suorituksen jälkeen paikkojen vaihto.
1v1 joukkueilla ja porteilla
Pelataan 1v1-harjoitetta kahdella joukkueella. Alueen vastakkaisiin päätyihin on asetettu aina saman joukkueen portit. Harjoitteen tavoitteena on saada pelattua pallo oman joukkueen portin läpi omalle pelaajalle, joka vuorostaan siirtyy keskelle ohittamaan vastustajan pelaajaa. Mikäli pallollinen pelaaja ohittaa vastustajansa ja saa pelattua portin läpi pallon, siirtyy hän vuorostaan portille odottamaan syöttöä omalta joukkuekaverilta. Samaa porttia ei saa käyttää kahdesti putkeen. Pallottoman pelaajan (punainen) riistäessä pallon, pelaa hän oman portin läpi pallon omalle joukkuekaverilleen.
Nopein voittaa – maalintekokisa
1v1 koordinaatio- / pujotteluharjoite viimeistelyllä. Pelaajat ovat jonossa ja valmentajan merkistä molemmista jonoista lähtee yksi pelaaja juosten pujottelemaan pujottelukeppejä/kartioita/askeltikkaita. Nopein pallolla yrittää viimeistellä ja toiseksi tullut yrittää estää maalinteon.
1v1 kahteen maaliin 2
Alueen päätyyn asetetaan kaksi maalia ja keskelle portti kartioista. Maalien välissä puolustajien jono ja vastapäätä hyökkääjien jono. 1. Harjoite käynnistyy puolustajan lyhyellä kuljetuksella, jonka jälkeen hän laittaa kartioiden välistä syötön hyökkääjälle. 2. Puolustajan täytyy tässä kohtaa valita kummalta puolelta kartioita hän lähtee yrittämään pallon riistoa. 3. Hyökkääjä havainnoi kumman puolen puolustaja valitsi ja kuljettaa toiselta puolelta. 4. Hyökkääjä pyrkii maalintekoon ja puolustaja yrittää ehtiä riistämään pallon.
1v1 reagointi ja viimeistely
1v1-harjoite maalivahdilla. Tehdään nelikulmio kartiolla. Puolustaja asettuu keltaisten kartioiden väliin. Hyökkääjä asettuu oranssien kartioiden väliin. Harjoite käynnistyy hyökkääjän (musta) liikkeellä toiselle kartiolle ja koskemalla sitä. Puolustaja (sininen) saman liikkeen vastakkaiseen suuntaan koskien omaa kartiotansa. Kartion koskemisen jälkeen hyökkääjä liikkuu kohti palloa ja yrittää ohittaa puolustajan sekä viimeistellä maalin. Variaationa voi olla, että molemmat koskettavat saman puolen kartiota peilikuvana.