Jalkapalloharjoitepankki: Maalinteko
Maalinteko on jalkapallon ydin. Harjoitteet, jotka keskittyvät maalintekoon, ovat usein suosittuja pelaajien keskuudessa.
Harjoitteet: Maalinteko
Harhauta kiinniottajat ja laukaise
Hyökkääjät lähtee alueen reunoilta tötsien luota ja yrittää kuljettaa alueelta maalien puoleisilta sivuilta ulos menettämättä palloa. Jos hyökkääjä pääsee ulos alueelta menettämättä palloa, vedon tulee lähteä ennen katkoviivaa (esim. tötsillä merkattu). Kiinniottajat eivät saa liikkua alueen ulkopuolelle. Tilanteen jälkeen (maalinteko/laukaisu tai pallonmenetys), palataan takaisin alkutötsän luokse hakemaan uusi pallo kasasta. Valmentaja ja/tai huoltajat palauttelee palloja takaisin lähtöpaikoille. Kisoja: Yksikkökilpailu: Kuka hyökkääjä saa eniten maaleja (esim. 2min, 1p/maali). Joukkuekilpailu: Kumpi joukkueista saa eniten maaleja.
Peli: Laukaise ennen keskiviivaa
Pieni kenttä, paljon vetoja ja maaleja, veto ennen keskiviivaa! Peli lähtee maalivahdin avauksesta. Vain yksi puolustavan joukkueen pelaaja saa tulla prässäämään hyökkääjien kenttäpuoliskolle, joten tilanne on 2v1 (3v1 kun maalivahti mukana). Hyökkäävän joukkueen vedon tulee lähteä omalta alueelta ennen keskiviivaa! Jos puolustaja saa ryöstettyä pallon, muut alun perin puolustavan joukkueen pelaajat saavat tulla mukaan hyökkäykseen ja pelataan normaalisti tilanne 3v3 loppuun saakka. Hyökkäävää joukkuetta voi vaihtaa esimerkiksi siten, että yksi joukkue hyökkää niin monta kertaa putkeen kuin onnistuu maalinteossa. Voidaan myös vaihtaa joka tilanteen jälkeen tai valmentaja voi syöttää uuden pallon peliin maalivahdille, jonka puolelta uusi tilanne aloitetaan. Tavoite pitää peli nopeana.
Maalinteko ruuhkassa
Jaetaan pelaajat neljään jonoon, jokaisen jonon ensimmäinen lähtee yhtä aikaa liikkeelle. Keskellä tötsiä epämääräisessä järjestyksessä, sellaisilla etäisyyksillä että tötsien välistä pystyy pujottelemaan pallon kanssa. Tarkoituksena päästä tötsien läpi pujottellen, ilman että törmää yhteenkään tötsään tai muihin pelaajiin. Jos tässä onnistuu, saa jatkaa maalintekoon (kumpi tahansa maali on ok). Jos törmää tai menettää pallon, joutuu palaamaan takaisin omaan jonoon. Seuraava pelaaja kustakin jonosta voidaan ohjeistaa lähtemään liikkeelle esim. siinä vaiheessa kun edellinen on päässy keskelle pujottelemaan. Voidaan kilpailla, esim. mikä jono saa kolmessa minuutissa eniten maaleja?
Eteneminen 2v1
Harjoitteessa pelataan kahdella joukkueella. Pelaajat seisovat riveissä toisen sivurajan tuntumassa. Valmentaja huutaa tai näyttää värin, jonka mukaan kyseisen joukkueen kaksi pelaajaa lähtevät liikkeelle, ja vastustajajoukkueelta yksi pelaaja lähtee puolustamaan. Joukkueen ensimmäinen pelaaja kiertää kauemman kartion. Joukkueen toinen pelaaja, jolla on pallo, kiertää lähempänä olevan kartion. Tavoitteena on edetä yhdessä ja ohittaa puolustaja, jonka jälkeen yritetään tehdä maali.
2v1
Harjoite: 2v1 Kolme jonoa ja jokaisesta lähtee ensimmäinen aina liikkeelle. Laidat hyökkääjiä ja keskimmäinen puolustaja. Tilanne alkaa maalivahdin syötöstä keskellä olevalle puolustajalle. Puolustaja syöttää laitaan hyökkääjälle (punaiset) ja siirtyy nopeasti puolustamaan. Kaksi hyökkääjää (punaiset) pyrkivät nopeasti maalintekoon. Jos puolustaja voittaa pallon tai maalivahti torjuu, puolustava joukkue voi kääntää pelin ja hyökätä toiseen päätyyn. Vaihdetaan jonoja suorituksen jälkeen.
Maalintekoa puskemalla
Pelaajat ovat kahdessa jonossa, joista toisesta lähtee ensimmäinen pelaaja juosten kiertämään kartioita. Jonossa toisena oleva heittää pallon ilmaan juoksevalle pelaajalle, joka yrittää puskea pallon maaliin. Tämän jälkeen toinen jono lähettää pelaajan juoksemaan. Jonojen paikkoja voi vaihdella, esimerkiksi sijoittamalla heittäjät eri kulmiin kentällä, kuten tolpan viereen tai suoraan sivulle. Näin puskuharjoitukseen saadaan vaihtelua eri suunnista tulevilla palloilla.
2v1+maalivahti
Harjoite alkaa valmentajan laittamalla juoksupallolla keskijonon pelaajalle, jonka täytyy viimeistellä yhdellä kosketuksella. Laukaisun jälkeen keskijonon pelaaja siirtyy puolustamaan 2v1-hyökkäystä. Hyökkääjät ovat laitimmaisilla kartioilla ja saavat pallon valmentajalta syötöllä. Mikäli puolustaja riistää pallon, yrittää hän tehdä maalin reunoilla oleviin maaleihin.
3v2 hyökkäys
3v2-tilanne alkaa maalivahdilta lähtevällä avauksella vastustajan pelaajalle (voi olla myös laitapelaajalle). Tarkoituksena tehdä maali. Mikäli puolustava joukkue riistää pallon, yrittävät he tehdä maalin kahteen pienempään maaliin. Pidetään samat puolustajat useamman kierroksen toistojen vuoksi ja sitten vaihdetaan rooleja.
Maalintekoa keskityksestä
Valmentaja jakaa joukkueen kahteen eri väriin (sininen ja punainen). 1. Kun valmentaja huutaa esimerkiksi "sininen", molemmista joukkueista lähtee yksi pelaaja pujottelemaan juoksukeppien (tai askeltikkaiden) läpi ilman palloa. 2. Pujottelun jälkeen pelaaja syöttää edessään olevan pallon joukkueensa reunimmaiselle pelaajalle. 3. Reunapelaaja antaa lyhyen syötön toiselle saman joukkueen pelaajalle. 4. Tämä pelaaja keskittää pallon maalille. 5. Samaan aikaan punaisen joukkueen puolustava pelaaja yrittää estää maalin synnyn. Voidaan tehdä myös yhtenä joukkueena, jolloin molemmista jonoista lähtee edelleen yksi pelaaja, mutta molemmat yrittävät tehdä maalia.
3v2 tukipelaajilla
Rangaistusalueella on kolme hyökkääjää vastaan kaksi puolustajaa ja maalivahti. Alueen ulkopuolella on kaksi hyökkäävää pelaajaa, joita voi käyttää apuna keskityksiin, mutta he eivät saa tulla rangaistusalueelle pelaamaan. Harjoite käynnistyy valmentajalta tulevalla pallolla rangaistusalueella oleville pelaajille, jotka yrittävät ensisijaisesti tehdä nopean maalin. Puolustajat prässäävät voimakkaasti. Puolustajien riistäessä pallon yrittävät he tehdä maalin kahteen pieneen maaliin.
3v2 hyökkäys keskityksillä
Tilanne käynnistyy keskijonosta, josta pelaaja lähtee kuljettamaan palloa. Pelaajan täytyy pelata pallo jommallekummalle laidalle, josta pelaaja keskittää maalille. Maalilla 2v2-tilanne. Tarkoituksena tehdä maali. Puolustajat yrittävät riiston jälkeen tehdä maalin pikkumaaleihin.
Viimestely läpisyötöstä
1. Syöttö lähtee pallolliselta pelaajalta (sininen) kartion luota edessään olevalle pelaajalle (punainen). 2. Punainen pelaaja syöttää takaisin ja lähtee tekemään kiertoliikettä keltaisen kartion ympäri. 3. Sininen pelaaja pelaa siitä kartioiden välistä, mille puolelle punainen pelaaja lähtee tekemään liikettä. 4. Nopea viimeistely. Harjoitteessa voidaan myös opetella paitsiosääntöä kartioiden avustuksella.
1v1 --> 2v2 maalivahdeilla
Harjoitus alkaa molempien maalivahtien syötöillä, jotka laitetaan vuorotellen kummallekin laidalle. 1v1 laidoilla: Maalivahdin syötön jälkeen käynnistyy 1v1-tilanne, jossa tavoitteena on tehdä maali oman kaistan pikkumaaliin. Jatkotilanne keskikaistalla: Ensimmäisenä maalin tehnyt pelaaja hakee välittömästi uuden syötön maalivahdiltaan keskikaistalle ja aloittaa uuden pelin siellä. Samaan aikaan toinen 1v1-tilanne laidalla jatkuu, kunnes siinäkin syntyy maali. 2v2 keskellä: Kun molemmat 1v1-tilanteet on pelattu loppuun, laidoilla pelanneet pelaajat siirtyvät keskikaistan peliin, jolloin muodostuu 2v2-tilanne maalivahteineen.
Syöttö laitaan, keskitys ja viimeistely
1. Sininen pelaaja syöttää edessään olevalle punaiselle. 2. Punainen pelaaja palauttaa pallon siniselle. 3. Sininen pelaaja syöttää pidemmän syötön juoksuun mustalle laitapelaajalle. 4. Musta pelaaja keskittää maalille punaiselle pelaajalle, joka viimeistelee. Variaationa voi myös sininen pelaaja liittyä mukaan viimeistelemään keskityksestä.
Syöttö ja viimeistely puolustajien välistä
Tavoitteena on syöttää puolustajien välistä hyökkääjälle, joka välttää paitsion ja viimeistelee yhdellä tai kahdella kosketuksella. Ensimmäistä syöttöä voi edeltää esim. pieni pujottelurata. Harjoitteessa voidaan käyttää kartioita "puolustajina".
2v2+maalivahdit päätypelaajilla
2v2+maalivahdit+päätypelaajat. Pelin tavoitteena on pelata syöttö päätypelaajalle, joka pyrkii syöttämään kentällä olevalle pelaajalle maalintekopaikkaan. Nopeat paikanvaihdot.
2v1+maalivahti takaakierrolla
Harjoitteessa harjoitellaan takaakiertoa 2v1-tilanteessa ja pyritään maalintekoon. 1. Harjoite alkaa punaisen pelaajan syötöllä toiselle hyökkäävistä pelaajista. 2. Hyökkäävä pelaaja (kuvassa sininen) antaa syötön joukkuekaverilleen viereiselle kartiolle. 3. Pallon saanut pelaaja (musta) lähtee kuljettamaan palloa ja puolustaja (punainen) lähtee prässäämään. Sininen pelaaja tekee takaakierron kiertämällä mustan pelaajan kartion ja tarjoamalla uuden syöttösuunnan. Pallollinen hyökkääjä tekee valinnan kuljettamisen ja syötön välillä.
Havainnointi, syöttö, liike ja viimeistely 1v1-tilanteessa
1. Alku: Harjoite alkaa sinisen ja mustan pelaajan edestakaisella syöttelyllä. Punainen pelaaja on mustan pelaajan takana. Mustan pelaajan tehtävänä on tarkkailla punaisen pelaajan liikettä ja estää syöttö, kun punainen tekee liikkeen sivulle. 2. Liike ja syöttö: Punainen pelaaja liikkuu sivulle, ja sininen pelaaja havainnoi tämän liikkeen. Sinisen pelaajan tehtävänä on syöttää pallo punaiselle, jos punainen pelaaja onnistuu liikkumaan vapaaksi. 3. Viimeistely: Mikäli musta pelaaja ei onnistu estämään syöttöä, punainen pelaaja vastaanottaa pallon ja tekee nopean haltuunoton ja laukauksen kohti maalia. Tavoitteena on, että punainen pelaaja liikkuu oikea-aikaisesti ja sininen pelaaja reagoi liikkeeseen pelatessaan tarkasti syötön. Mustan pelaajan tehtävänä on estää syöttö ja estää punaisen pelaajan viimeistely.
1v1 --> 2v2 maalivahdeilla 2
1. Harjoite käynnistyy sinisen pelaajan kuljetuksella ja laukaisulla. Heti laukaisun lähdettyä sininen pelaaja lähtee puolustamaan toiselle kenttäpuoliskolle. 2. Sinisen pelaajan laukaisun lähdettyä, keltainen pelaaja lähtee kuljettamaan palloa ja kentälle muodostuu 1v1-tilanne. 3. Kun 1v1-tilanne on päättynyt, siirtyvät molemmat pelaajat vauhdilla ensimmäiselle kenttäpuoliskolle, jossa uusi sininen pelaaja lähtee pallon kanssa hyökkäämään. Tällöin muodustuu 2v1-tilanne. 4. 2v1-tilanteen päätyttyä siirtyvät pelaajat vielä toiselle puolelle, jossa keltainen uusi pallollinen pelaaja lähtee hyökkäämään. Tällöin kentällä on 2v2-tilanne. Tilanteen päätyttyä aloitetaan uudestaan alusta.
Prässin alta maalintekoon
Harjoitteessa on maalivahti, kaksi puolustajaa, kaksi hyökkääjää ja hyökkääjille syöttävä pelaaja. 1. Harjoite käynnistyy sinisen pelaajan syötöllä hyökkäävälle pelaajalle (musta). Syötön lähtiessä kauempana maalista oleva puolustava pelaaja lähtee prässäämään takaa. 2. Hyökkääjien tehtävänä on ohittaa keskellä puolustava pelaaja, välttää takaa tuleva prässi ja tehdä maali.
Laidan kautta viimeistelyyn
Harjoitteessa alueen keskelle on tehty nelikulmio, jonka sisällä kaksi pelaajaa. Alueen toisessa päädyssä pelaajat jonoissa ja pallo joka toisella pelaajalla. 1. Harjoite käynnistyy syötöllä toisesta jonosta (punainen) kauemmalle nelikulmiossa olevalle pelaajalle (sininen). Punainen ja keltainen pelaaja lähtevät juoksemaan omaa laitakaistaansa ylöspäin. 2. Sininen pelaaja antaa syötön mustalle pelaajalle, joka pelaa syötön keltaisen pelaajan juoksulinjalle. 3. Keltainen pelaaja kuljettaa pallon päätyyn ja keskittää maalille, jonne ovat sininen ja punainen pelaaja asettuneet. 4. Viimeistely.
4v2 maalinteolla
Harjoitteessa pelataan 4v2+maalivahdit, jossa hyökkääjät yrittävät tehdä maalia kahteen maaliin. Riiston jälkeen puolustajat yrittävät viimeistellä sinisten maaliin. Harjoite käynnistyy valmentajalta tulevalla pallolla. Siniset yrittävät maalintekoa. Onnistuessaan maalinteossa valmentaja pelaa hyökkääjille uuden pallon. Kun maalinteko ei onnistu, vaihdetaan rooleja.