Jalkapalloharjoitepankki: Hippa
Hippa on dynaaminen ja hauska harjoitusmuoto, joka kehittää jalkapalloilijoiden nopeutta, ketteryyttä ja reaktionopeutta. Hakusana kattaa erilaiset hippaleikit, jotka haastavat pelaajat parantamaan liikkuvuuttaan ja päätöksentekokykyään nopeatempoisissa tilanteissa. Tämä harjoitus on erinomainen tapa yhdistää fyysinen aktiivisuus ja pelillinen oppiminen, mikä tekee harjoittelusta nautittavaa kaikenikäisille pelaajille.
Harjoitteet: Hippa
Kolmiohippa ja pallonryöstö
Kiinniottajilla liivi kädessä, hippa vaihtuu kiinniotosta. Säännöt: - Hippa ei saa ottaa kiinni pelaajaa, joka on juoksemassa turvan läpi - Turvaan ei saa jäädä seisomaan - Samaan turvaan ei saa mennä kahta pelaajaa Muunnelma: Sitä turvaa, jossa valkku seisoo, ei saa käyttää Kilpailu: Pelaaja saa pisteen aina päästessään karkumatkalla vapaan pistealueen läpi. Kuka saa ensimmäisenä 10 pistettä? Muunnelma: Pallonryöstö. Pallo pitää saada ryöstäessä itselleen haltuun. Mikäli vain potkaisee karkumatkalla olevan pelaajan pallon pois alueelta, hippa pysyy hippana ja karkumatkalainen hakee pallon takaisin alueelle ja jatkaa kuljettamista. Muutoin samalla periaatteella kuin hipassa.
Laukaisu kiinniottoalueen jälkeen
Hyökkääjät lähtee alueen reunoilta tötsien luota ja yrittää edetä pallojen luokse jäämättä kiinni. Jos hyökkääjä pääsee pallolle, laukaisu maaliin ja sen jälkeen yritys päästä alueen läpi toiselle puolelle laukomaan. Kiinniottajat eivät saa liikkua alueen ulkopuolelle. Valmentaja ja/tai huoltajat palauttelee palloja takaisin laukaisualueelle. Kiinnijäännin yhteydessä: Paluu takaisin tötsälle ja uudelleen liikkeelle. Kisoja: Yksikkökilpailu: Kuka hyökkääjä saa eniten maaleja (esim. 2min, 1p/maali). Joukkuekilpailu: Kumpi joukkueista saa eniten maaleja.
Harhauta kiinniottajat ja laukaise
Hyökkääjät lähtee alueen reunoilta tötsien luota ja yrittää kuljettaa alueelta maalien puoleisilta sivuilta ulos menettämättä palloa. Jos hyökkääjä pääsee ulos alueelta menettämättä palloa, vedon tulee lähteä ennen katkoviivaa (esim. tötsillä merkattu). Kiinniottajat eivät saa liikkua alueen ulkopuolelle. Tilanteen jälkeen (maalinteko/laukaisu tai pallonmenetys), palataan takaisin alkutötsän luokse hakemaan uusi pallo kasasta. Valmentaja ja/tai huoltajat palauttelee palloja takaisin lähtöpaikoille. Kisoja: Yksikkökilpailu: Kuka hyökkääjä saa eniten maaleja (esim. 2min, 1p/maali). Joukkuekilpailu: Kumpi joukkueista saa eniten maaleja.