Tötsärata ilman palloa
© Nettikoutsi- Kuvaus
Väh 5. tötsää peräkkäin. Tötsien väli n. 2 jalan mitta. Kädet mukaan rytmittämään
Kaksi kierrosta per liike:
- 1. Tasajalkahyppy välihypyllä
- 2. Tasajalkahyppy ilman välihyppyä
- 3. Nopeasti eteen ja peruutus takaisin (tötsien vierestä)
- 4. Sivuloikka tötsien vierestä (matala painopiste)
- 5. Sivuttain “siksakkia” tötsien välistä
- 6. Sivuttain “siksakkia” peruuttaen
- 7. 1 askel joka väliin
- 8. 2 askelta joka väliin Voidaan tehdä kisana, silti suoritteiden pitää olla puhtaita!
- Avainkysymykset
- Keskitytkö suoritukseen? Mikä on sopiva painopiste liikkeissä?
Selaa harjoitteita teemojen kautta
Käytä harjoittetta omissa harjoituksissasi helposti
Rekisteröidy palveluun ja käytä harjoitetta omissa harjoituksissasi helposti ilman vesileimaa.