Tötsärata ilman palloa
© Nettikoutsi.fi- Kuvaus
Väh 5. tötsää peräkkäin. Tötsien väli n. 2 jalan mitta. Kädet mukaan rytmittämään
Kaksi kierrosta per liike:
- 1. Tasajalkahyppy välihypyllä
- 2. Tasajalkahyppy ilman välihyppyä
- 3. Nopeasti eteen ja peruutus takaisin (tötsien vierestä)
- 4. Sivuloikka tötsien vierestä (matala painopiste)
- 5. Sivuttain “siksakkia” tötsien välistä
- 6. Sivuttain “siksakkia” peruuttaen
- 7. 1 askel joka väliin
- 8. 2 askelta joka väliin Voidaan tehdä kisana, silti suoritteiden pitää olla puhtaita!
- Avainkysymykset
- Keskitytkö suoritukseen? Mikä on sopiva painopiste liikkeissä?
Selaa harjoitteita teemojen kautta
Käytä harjoitetta omissa harjoituksissasi helposti
Rekisteröidy palveluun ja käytä harjoitetta omissa harjoituksissasi. Tilaa palvelu saadaksesi vesileimattomia kuvia ja rajattomasti harjoituksia.