Takaa-ajoa pareittain
Liikkuvuus & nopeus
- Kuvaus
- Kartiot asetellaan niin, että niistä tulee numero 8. Harjoite voidaan suorittaa pallon kanssa tai ilman. Tarkoituksena saada kaveri kiinni. Sinisen pelaajan lähtöpiste on hieman kauempana punaisesta. Variaationa voidaan antaa enemmän etumatkaa punaiselle pelaajalle. Pelaajat juoksevat yhden kierroksen ja vaihdetaan vuoroa.
- Laatutekijät
- Terävät suunnanmuutokset – Ketteryys ja kehonhallinta kartioiden ympärillä. Pallon kanssa (jos mukana) – Hallittu kuljetus ilman pallonhallinnan menettämistä. Kestävyys ja loppukiri – Kierroksen loppuun asti täysillä suorittaminen.
- Avainkysymykset
- Miten askelluksesi ja juoksutekniikkasi vaikuttavat suoritukseen? Teitkö täysillä loppuun asti?