Alue on jaettu kahteen osioon ja sivuille on laitettu kaksi pikkumaalia / porttia tötsistä.
Harjoite käynnistyy päädystä (punaiselta pelaajalta) tulevalla syötöllä hyökkääjälle.
Hyökkääjän tavoite on ohittaa puolustajat (siniset) ja kuljettaa toisesta päädystä yli.
Puolustajien tehtävänä on riistää pallo ja tehdä maali pikkumaaleihin.
Variaatio: puolustajat saavat liikkua alueella vapaasti / puolustajat on lukittu yksi per kenttäpuoli / puolustajat lähtevät liikkeelle kauemmasta alueesta harjoitteen käynnistyessä
Rekisteröidy palveluun ja käytä harjoitetta omissa harjoituksissasi. Tilaa palvelu saadaksesi vesileimattomia kuvia ja rajattomasti harjoituksia.