© Nettikoutsi- Kuvaus
Harjoitteessa on kolme kartiota 4-5 metrin päässä toisistaan.
Yksi maalivahdeista keskellä ja kaksi muuta pelaajaa reunoilla.
Reunalla oleva pelaaja heittää/potkaisee volleyn keskellä olevalle maalivahdille, joka ottaa kopin ja palauttaa pallon reunalle.
Maalivahti kääntyy ripeästi ja vastaanottaa toiselta puolelta heiton/volleyn.
Toistetaan 10-14 kertaa ja vaihdetaan rooleja.
- Laatutekijät
- Kädet valmiina ja oikeassa asennossa: Kyynärpäät hieman koukussa, kädet vartalon edessä – ei liian alhaalla tai sivussa. Ei “torjuta” palloa, vaan liimataan hallitusti. Nopea mutta hallittu käännös: Liike suuntautuu heti uudelle suunnalle – ei epäröintiä tai liiallista askeltelua.
- Avainkysymykset
- Oliko kätesi valmiina ottamaan pallon ennen koppia? Pystytkö säilyttämään hyvän peliasennon molempiin suuntiin kääntyessäsi?
Selaa harjoitteita teemojen kautta
Käytä harjoittetta omissa harjoituksissasi helposti
Rekisteröidy palveluun ja käytä harjoitetta omissa harjoituksissasi helposti ilman vesileimaa.