Laukaisuharjoite, jossa lähdetään päädystä liikkeelle. Pelaaja lähtee kuljettamaan juosten palloa ja laittaa syötön keskelle. Pelaaja jatkaa juoksua kiertäen kartion ja kääntyen kohti palloa ja maalia. Tämän jälkeen sijoittaa pallon maaliin. Syöttöpaikka voidaan merkitä myös kartiolla ja tästä maalintekokisan tekemällä saadaan vauhtia lisää.
Laatutekijät
Syötön suunta ja vauhti – Syötön on tultava sopivalla voimakkuudella ja maata pitkin.
Spurtti kartion ympäri – Pelaajan on tehtävä käännös nopeasti ja tehokkaasti.
Viimeistely.
Avainkysymykset
Miten asetat vartalon ja jalan niin, että laukauksesi on tarkka ja tehokas?
Mihin kannattaa sijoittaa laukaus, jotta maalinteko onnistuu suuremmalla todennäköisyydellä?