Hae ja vie pallot
Liikkuvuus & nopeus
- Kuvaus
- Jaetaan pelaajat useampaan joukkueeseen. Laitetaan merkatut rajat esim. 5, 10 ja 15 metrin kohdille aloituspaikasta. Pelaajien tehtävänä on juosta hakemaan yksi pallo kerrallaan ja kuljettaa pallon "koti"viivalle. Ensimmäisen pelaajan noudettua kaikki pallot "koti"viivalle, seuraava pelaaja vie ne takaisin ja seuraava taas hakee jne. Nopein joukkue voittaa, mutta pallojen täytyy olla viivalla ja lopuksi jono suorassa. Harjoite voidaan suorittaa myös ilman palloa, esim. pelaajat koskettavat merkattua viivaa kädellään.
- Laatutekijät
- Pallon käsittely: Pallon noutaminen ja asettaminen viivoille. Kestävyys: Toistuva sprinttaaminen ja pallojen kuljettaminen vaativat hyvää anaerobista kestävyyttä.
- Avainkysymykset
- Miten pysäytät pallon viivalle?