Jääkiekon harjoitepankki
Kahdeksikko ja syötöt pareittain
Nettikoutsi
© Nettikoutsi.fi- Kuvaus
Pelaajat jaetaan pareiksi, ja parit levittäytyvät koko jäälle. Kullakin parilla on kaksi kartiota muutaman metrin päässä toisistaan. Toinen pelaaja luistelee kahdeksikkoa kartioiden ympäri, ja toinen seisoo sivussa kiekon kanssa. Sivussa oleva syöttää kahdeksikkoa luistelevalle, joka ottaa kiekon vastaan, syöttää takaisin ja jatkaa seuraavan kartion ympäri.
Käännökset tehdään eteenpäin luistellen ulkokaarella. Rooleja vaihdetaan esimerkiksi noin minuutin välein, ja syöttötahtia nostetaan, kun pelaajat oppivat.
Harjoituksen toisessa vaiheessa pelaaja kääntyy kartion kohdalla takaperin luisteluun ja ottaa syötön vastaan takaperin luistellen.
- Laatutekijät
- Tasapainoinen asento käännöksessä, polvet koukussa Katse ylhäällä syöttäjää kohti Vastaanotto ja syöttö liikkeessä
- Avainkysymykset
- Miksi polvien koukistus auttaa tiukassa käännöksessä? Miksi katse kannattaa nostaa jo ennen käännöstä?