Miten valmennat tehokkaasti: näin kokoat laadukkaan harjoituksen minuuteissa

Sunnuntai-ilta. Tiistaina on treenit, ja harjoitussuunnitelma on edelleen tyhjä Word-dokumentti. Valmentaja avaa selaimessa kolme välilehteä, lukee yhden blogin, katsoo kaksi YouTube-videota ja vaihtaa sitten puhelimeen vastaamaan vanhemman viestiin. Kello on kymmenen, paperilla ei ole vielä mitään.

Näin se ei tarvitse mennä. Hyvä harjoitus ei synny tyhjästä kirjoittamalla, vaan yhdistelemällä valmiita palasia ja täydentämällä omalla tilannetajulla. Tämä artikkeli käy läpi, miten yksi viikon harjoitus kasataan Nettikoutsin työkaluilla niin, että tyhjän paperin ääressä ei istuta puolta tuntia.

Valitse harjoitteet valmiista pankista

Nettikoutsissa on yli 300 tarkistettua harjoitetta suomalaisille junioreille. Ne on jaoteltu teemoittain (syöttäminen, maalinteko, haltuunotto, pienpeli, maalivahtityö, futisleikit) ja hakusanoittain (ikäryhmä, pelimuoto, harjoituksen vaihe).

Kun mietit tiistaille "jotain syöttötreeniä U11-ikäluokalle", et selaa kolmea blogia ja kahta YouTube-kanavaa. Avaat pankin, suodatat teemaksi syöttäminen, ja saat heti kymmeniä valmiita harjoitteita, joissa on valmiiksi kuvattuna kenttäasetelma, ohjeistus, laatutekijät ja pelaajille esitettävät avainkysymykset.

Tämä on se reitti, jolla suunnitteluun oikeasti menevä aika puolittuu. Et keksi harjoitteita itse, vaan valitset joukon hyviä ja päätät, missä järjestyksessä ne vedät.

Tee omat erikoisharjoitteet kun pankista ei löydy sopivaa

Joskus haluat harjoitteen, joka kohdistuu juuri sen viikon juttuun: oman joukkueen heikkouteen keskityksissä, tiettyyn pelitilanteeseen, tai ihan sinun omaan ideaan. Silloin teet oman drillin.

Kenttäasetelma piirretään suoraan selaimessa: tuplanapauta pallo, pelaajat, kartiot ja maalit kentälle, lisää nuolet liikkeille, kirjoita kuvaus ja avainkysymykset. Kun tallennat, drilli on omassa pankissasi muokattavana ja seuraavan viikon suunnittelussa valmiina käyttöön.

Halutessasi voit lisätä harjoitteeseen animaation. Silloin pelaajat näkevät puhelimestasi 15 sekunnissa, miten liike kulkee, eivätkä vain kuuntele 45 sekunnin selitystä. Ero kentällä on iso: se mikä selitetään sanoilla voidaan ymmärtää väärin, mutta liike näytettynä menee perille.

Hyvä sääntö: yksi oma tilannekohtainen drilli per harjoitus, loput pankista. Saat joukkueesi erityistarpeet käsiteltyä ilman, että koko harjoitus pitäisi väsätä tyhjästä.

Kokoa harjoitus raahaamalla

Kun palaset ovat valmiina, itse harjoitus kasataan raahaamalla drillit aikajanalle. Asetat keston kullekin harjoitteelle, järjestät ne haluamaasi järjestykseen, ja näet kokonaisuuden yhdessä näkymässä.

Järjestys vaihtuu vetämällä. Jos mietit, pitäisikö pienpeli tulla ennen teknistä osuutta vai sen jälkeen, vaihtaminen on sekunnin homma, ei kirjoittamista uusiksi. Jokaisella drillillä on näkyvissä sen kenttäasetelma, kuvaus ja avainkysymykset, joten kokonaiskuvan näkee vilkaisulla.

Jos ideat ovat oikeasti hukassa, voit myös pyytää tekoälyavustajalta ehdotuksen runkoksi teemalla ja kestolla. Se ei ole työn pääreitti, mutta hyvä apu silloin, kun ajatus jumittaa. Useimmiten hyödynnät sitä saadaksesi alkuun, ja muokkaat ehdotuksen valmiilla harjoitteilla.

Jaa harjoitus kentälle: PDF, linkki tai oma arkisto

Kun suunnitelma on valmis, sitä ei tarvitse enää kirjoittaa paperille erikseen. Yhden napin takaa saat siististi taitellun PDF:n, jonka voit printata reppuun tai tulostaa apuvalmentajalle.

Jos apuvalmentaja haluaa katsoa suunnitelman etukäteen puhelimesta, kopioit julkisen linkin ja lähetät sen WhatsAppissa. Omat vanhat harjoitukset säilyvät arkistossa, joten ensi kaudella samaa pienpeliä ei tarvitse suunnitella uudelleen: avaat vanhan, monistat sen pohjaksi, vaihdat yhden drillin ja olet valmis.

Tämä on se kohta, jossa ajallinen etu kumuloituu. Ensimmäinen harjoituksesi järjestelmässä vie ehkä 20 minuuttia. Kymmenes vie viisi, koska käytät aiempien pohjia ja oma drill-arkistosi on jo kasassa.

Aloita ilmaiseksi

Nettikoutsin peruskäyttö on ilmaista, ja ensimmäinen oikeasti käyttökelpoinen harjoitussuunnitelma syntyy noin viidessä minuutissa. Luo tili ja kokeile ensi viikon treeni läpi. Jos viikoittainen suunnitteluaika ei putoa puoleen entisestä, palaat kyllä Word-dokumenttiin.