Näin järjestät oman harjoitepankin, jota käytät myös ensi viikolla

Aloita oman harjoitepankin järjestäminen harjoitteista, joita olet käyttänyt ja käyttäisit uudelleen. Anna niille kuvaavat nimet ja kirjoita järjestelyt niin, että pystyt vetämään harjoitteen myös kuukauden päästä. Kokoa sitten seuraava harjoitus näistä aineksista.

Kaikkia kuvakaappauksia, kirjanmerkkejä ja vanhoja PDF-tiedostoja ei tarvitse lajitella ensin. Riittää, että yhden tuoreen harjoituskerran toimivat harjoitteet löytyvät seuraavalla kerralla.

Aloita seuraavan harjoituksen tarpeista

Oletetaan, että käytössäsi on pieni alue, kahdeksan pelaajaa ja yksi valmentaja. Jos pelaajamäärä on vielä epäselvä, kerää vastaukset joukkueen kalenteriin sovitulla ilmoittautumiskäytännöllä ennen harjoitteiden valintaa. Tavoitteena on pallollisen pelaajan tukeminen. Nimi "Hyvä syöttöharjoite" ei vielä kerro, sopiiko harjoite tähän iltaan.

Tarvitset vastaukset käytännön kysymyksiin:

• Montako pelaajaa harjoite tarvitsee?
• Mitä pelaajat siinä harjoittelevat?
• Millainen tila ja mitä välineitä tarvitaan?
• Pystyykö yksi valmentaja ohjaamaan sen?
• Miten harjoite muuttuu pienemmälle ryhmälle?

Kirjaa nämä tiedot harjoitteen yhteyteen. Niistä on suunnittelussa enemmän apua kuin siitä, missä järjestyksessä löysit harjoitteet.

England Football Learningin ohje harjoituksen ohjaamiseen suosittelee kokoamaan pienen valikoiman pelaajia kiinnostavia harjoitteita ja palaamaan tuttuihin harjoitteisiin. Tässä artikkelissa kuvattu kirjaamistapa auttaa pitämään oman kokoelman käyttökelpoisena.

Anna harjoitteelle nimi, jonka tunnistat myöhemmin

Hyvä nimi kuvaa järjestelyä tai tekemistä. Kaikkia hyötyjä ei tarvitse mahduttaa nimeen.

Kirjaa valmennuksen painopiste myös ohjeeseen. Sama 3v3-peli voi palvella yhdellä kerralla pallollisen tukemista ja toisella puolustamista.

Käytä teemoja ja tunnisteita johdonmukaisesti siellä, missä käyttämäsi työkalu niitä tukee. Jos samalle asialle on monta eri nimeä, joudut myöhemmin hakemaan niillä kaikilla. Pelaajamäärän ja välineet voi kirjoittaa kuvaukseen. Jokaisesta yksityiskohdasta ei tarvitse tehdä omaa tunnistetta.

Kirjaa ohje niin, että harjoitteen voi vetää sen perusteella

Kopioi tämä rakenne muistiinpanoihisi, kun lisäät harjoitteen:

Piirros auttaa hahmottamaan paikat. Vuorojen vaihtuminen ja pelin jatkaminen pitää silti selittää. Kuukauden päästä sinun ei pitäisi joutua arvaamaan, mitä jokin nuoli tarkoitti.

Tässä lyhyt jalkapalloesimerkki:

Parisyöttely portin läpi. Kaksi pelaajaa, yksi pallo ja kaksi kartiota. Aseta portti pelaajien väliin. Syötä portin läpi, ota pallo haltuun ja palauta syöttö. Hae ohi mennyt pallo ja jatka omalta puoleltasi. Aloita niin läheltä, että molemmat pystyvät syöttämään tarkasti. Liikettä voi lisätä astumalla syötön jälkeen sivulle ja palaamalla vastaanottamaan. Levennä porttia tai lyhennä syöttömatkaa, jos syöttely katkeaa jatkuvasti.

Esimerkki on tarkoituksella pieni. Isommassa harjoitteessa kirjaa myös odottavien pelaajien paikat ja se, milloin he tulevat mukaan.

Erota harjoite ja sen käyttötapa toisistaan

Harjoitteen ohjeessa ovat uudelleen käytettävät säännöt. Harjoitussuunnitelmaan merkitset kyseisen illan ryhmän, keston ja tavoitteen.

Harjoite voi olla "3v3 neljään maaliin". Yhden harjoituskerran muistiinpano taas voi olla: "Käytetään tänään kapeampaa aluetta. Kysytään pelaajilta, mihin he voivat liikkua syötön jälkeen. Jatketaan toisella jaksolla, jos molemmat ryhmät ovat mukana pelissä."

Jos muutos osoittautuu hyödylliseksi omaksi versiokseen, kirjaa se selvästi. Muuten pankkiin voi kertyä monta lähes samanlaista harjoitetta ilman tietoa siitä, mitä niistä oli tarkoitus käyttää.

Säilytä ulkopuolisen materiaalin linkki ja lähde omien muistiinpanojesi yhteydessä. Linkki videoon on eri asia kuin itse kirjoittamasi ja ryhmälläsi kokeilemasi ohje. Älä esitä muiden valmentajien piirroksia omina töinäsi.

Kokeile pankkia kokoamalla harjoitus

Valitse seuraavan kerran harjoitteet ja laita ne järjestykseen. Varaa aikaa ohjeille, juomiselle ja järjestelyjen vaihtamiseen. Tarkista kokonaisuus käytettävissä olevan tilan ja välineiden mukaan.

Voit käyttää apuna uudelleen käytettävää harjoitussuunnitelman pohjaa.

Tässä vaiheessa puutteet tulevat esiin. Kaksi harjoitetta voi toimia erikseen, mutta niiden yhdistäminen saattaa vaatia eri maalit, enemmän valmentajia tai pitkän järjestelytauon.

Nettikoutsin harjoitepankissa voit valita lajin, lisätä harjoitteet harjoituskertaan ja järjestää kokonaisuuden ilman kirjautumista. Kirjoita muistiinpanoihin, mitä versiota aiot käyttää. Voit myös jakaa harjoituksen ennen kirjautumista. Ilman tiliä jaettu harjoitus säilyy 14 päivää ensimmäisestä jakamisesta. Tallenna se tilillesi, kun haluat säilyttää sen myöhempää käyttöä varten.

Jos haluat muuttaa itse harjoitetta, kirjautuneen käyttäjän harjoitelistalla on Käytä uuden pohjana. Sen avulla teet oman version. Anna sille selkeä nimi ja tarkista näkyvyys ennen tallentamista. Oma kokoelma ei tarkoita automaattisesti sitä, että kaikki sen sisällöt olisivat yksityisiä.

Tee harjoituksen jälkeen yksi hyödyllinen muistiinpano

Kirjoita pelkän arvion sijaan havainto, jonka perusteella voit toimia:

Kysy myös pelaajilta, mikä oli hyödyllistä tai vaikeaa. Englannin jalkapalloliiton ohje pelaajapalautteen hyödyntämiseen kannustaa ottamaan pelaajien näkökulman mukaan harjoitusten arviointiin ja muokkaamiseen.

Lue havainto seuraavalla suunnittelukerralla ennen uuden harjoitteen etsimistä. Säilytä harjoite, muokkaa sitä tai vaihda se perustellusta syystä.

Kokoa harjoitus niistä harjoitteista, joita tarvitset seuraavaksi. Alkuun riittää pieni kokoelma, joka auttaa sinua suunnittelemaan seuraavan harjoituksen.