© Nettikoutsi.fi- Kuvaus
Tee kolme noin 4 x 4 metrin ruutua ja jaa kuusi pelaajaa pareihin. Jokaisessa ruudussa on hyökkääjä, puolustaja ja yksi pallo. Hyökkääjä aloittaa pallon kanssa ja yrittää pitää pallon ruudussa sekä vartalonsa vastustajan ja pallon välissä. Puolustaja yrittää riistää pallon.
Hyökkääjä siirtää palloa vastustajasta kauempana olevalla jalalla ja muuttaa suuntaa tarvittaessa. Jos puolustaja riistää tai pallo karkaa ulos, sama hyökkääjä ottaa pallon ja uusi yritys alkaa ruudun keskeltä. Vaihda tehtäviä noin puolen minuutin jälkeen. Pidä lyhyt tauko ennen seuraavaa jaksoa.
Harjoituksen toisessa vaiheessa roolit vaihtuvat heti riistosta. Pallon menettänyt alkaa puolustaa, ja riistänyt suojaa palloa. Ulos mennyt pallo annetaan sille, joka ei koskenut siihen viimeksi.
- Laatutekijät
- Vartalon käyttäminen pallon suojana Pallon käsittely kauemmalla jalalla Tasapainoinen asento kontaktissa
- Avainkysymykset
- Miksi pallo kannattaa pitää vastustajasta kauemmalla jalalla? Miten huomaat, kummalta puolelta puolustaja yrittää riistää?