Harjoitussuunnitelman jakaminen apuvalmentajille

Kun jaat harjoitussuunnitelman apuvalmentajalle, liitä harjoitteisiin järjestelyt, kunkin valmentajan tehtävät ja tarvittavat säännöt. Käytä linkkiä tai tiedostoa, jonka kaikki saavat auki, ja sopikaa, mikä versio on käytössä.

Pelkkä lista harjoitteiden nimistä ei yleensä riitä ihmiselle, joka ei ollut mukana suunnittelussa. Hänen pitää tietää, miten harjoite alkaa, mitä siinä seurataan ja mitä ensimmäisen kierroksen jälkeen tapahtuu.

Sopikaa tehtävät ennen harjoitteiden jakamista

Apuvalmentaja voi vetää harjoitteen, ohjata yhtä ryhmää tai seurata sovittua asiaa pelissä. Päättäkää tehtävä ennen harjoitusta, jotta molemmat valmentajat ehtivät valmistautua.

Positive Coaching Alliancen ohje apuvalmentajille painottaa selkeitä vastuita ja mahdollisuutta osallistua valmennukseen. Ohje suosittelee myös käsittelemään erimielisyydet kahden kesken, jotta pelaajat eivät saa ristiriitaisia ohjeita.

Kirjaa kahden valmentajan tehtävät suunnitelmaan. Uudelleen käytettävä harjoitussuunnitelman pohja auttaa jäsentämään harjoitteet ja aikataulun.

Tämä on esimerkki työnjaosta. Muuta sitä valmentajien kokemuksen mukaan. Ryhmän hyvin tunteva apuvalmentaja voi olla sopiva henkilö selittämään harjoitteen koko joukkueelle.

Kirjoita harjoitteen nimen tilalle toteutusohje

Vertaa näitä kahta ohjetta.

"Ota sininen ryhmä ja tehkää jotain syöttelyä."

Apuvalmentajan ratkaistavaksi jäävät harjoite, välineet, vaikeustaso ja kesto samalla, kun pelaajat odottavat.

Yksinkertaisen jalkapalloharjoitteen voi kuvata näin:

"Sinulla on kuusi pelaajaa, kolme palloa ja kuusi kartiota lähempänä olevalla kentällä. Jakso kestää kymmenen minuuttia ohjeineen ja siirtymineen. Tee kolme paria. Jokaisen parin välissä on kartioportti ja ympärillä riittävästi tilaa muihin pareihin. Pelaajat syöttävät portin läpi, ottavat palautuksen haltuun ja liikkuvat syötön jälkeen sivulle. Ohjaa heidät takaisin vastaanottopaikkaan seuraavaa palloa varten. Aloittakaa niin läheltä, että syöttely pysyy käynnissä. Jos pallo menee ohi, hakekaa se ja jatkakaa samalta puolelta."

Lisää valmennettava asia ja siirtymä seuraavaan harjoitteeseen:

"Seuraa, katsooko vastaanottaja pariaan ennen syötön tuloa. Keskity tähän yhteen asiaan. Jakson lopussa kerätään kaksi palloa pois ja tehdään kaksi kolmen pelaajan joukkuetta peliä varten. Kutsumme molemmat ryhmät juomaan ennen harjoitteen vaihtoa."

Nämä ovat tätä artikkelia varten laadittuja esimerkkiohjeita. Niiden perusteella apuvalmentaja voi valmistautua ja kysyä tarkennusta ennen harjoitusta.

Kirjaa myös asiat, joita piirroksesta ei näe

Piirros näyttää lähtöpaikat ja liikkeet. Kirjoita suunnitelmaan lisäksi:

• Mikä käynnistää kierroksen?
• Miten piste tehdään tai tehtävä suoritetaan?
• Miten jatketaan pallon mentyä ulos?
• Kenen rooli vaihtuu ja milloin?
• Mihin valmennuksessa keskitytään tällä kertaa?
• Mitä muutetaan, jos harjoite on liian vaikea?

Käytä animaatiota, kun liikkeiden järjestyksellä on merkitystä. Säilytä säännöt myös tekstinä, jotta apuvalmentajan ei tarvitse päätellä niitä kentän laidalla animaatiosta.

Pyydä apuvalmentajaa kuvaamaan, miten hän aloittaisi harjoitteen. Jos kuvauksenne eroavat, tarkentakaa suunnitelmaa ennen treenejä. Hänen kysymyksensä kertovat, mitä ohjeesta vielä puuttuu.

Lisää vaihtoehto pienemmälle pelaajamäärälle

Kirjoita varavaihtoehto sen harjoitteen yhteyteen, jota se koskee.

Esimerkiksi: "Kahdellatoista pelaajalla pelataan kaksi 3v3-peliä. Kahdeksalla pelaajalla vaihdetaan kahteen 2v2-peliin ja pienennetään alueita. Pisteen tekeminen ja aloitussäännöt säilyvät samoina."

Sopikaa myös, mitä tehdään, jos toinen valmentaja puuttuu. Kaksi tarkkaa ohjaamista tarvitsevaa kenttää voi olla tarpeen vaihtaa yhteen yhteiseen harjoitteeseen. Pelaajamäärä ja valmentajien saatavuus ovat eri asioita.

Apuvalmentajan pitäisi löytää vaihtoehto suunnitelmasta ilman, että hänen täytyy odottaa sinulta uutta viestiä.

Jakakaa yksi ajantasainen suunnitelma

Lähetä linkki niin ajoissa, että toinen valmentaja ehtii lukea sen. Kerro lyhyessä viestissä hänen tehtävänsä ja pyydä tarkistamaan, että suunnitelma aukeaa.

Esimerkiksi:

"Tässä tiistain suunnitelma. Ohjaat lähempää ryhmää kahden keskimmäisen jakson ajan. Mukana on myös kahdeksan pelaajan vaihtoehto. Tarkista, että linkki aukeaa, ja kerro, jos kierrossa on jotain epäselvää."

Jos muutat suunnitelmaa myöhemmin, kerro, mikä muuttui. Yhteinen linkki mahdollistaa saman ajantasaisen version käytön. Se ei kuitenkaan takaa, että eilen suunnitelman lukenut valmentaja on katsonut sen uudelleen.

Jos apuvalmentaja käyttää tulostetta, käykää muutos läpi ennen harjoituksen alkua. Verkkoversion päivitys ei muuta repussa olevaa paperia.

Jaa harjoitus Nettikoutsissa ilman tiliä

Aloita harjoitepankista, valitse laji ja lisää tarvitsemasi harjoitteet. Avaa Suunnittele harjoituskerta, järjestä osat ja lisää valmentajien ohjeet. Valitse Jaa harjoituskerta, niin saat linkin, jonka voi avata ilman kirjautumista.

Ilman tiliä jaettu linkki säilyy 14 päivää ensimmäisestä jakamisesta. Tallenna harjoitus tilillesi, jos haluat käyttää sitä myöhemmillä harjoituskerroilla.

Julkinen linkki sopii suunnitelmaan, jossa on harjoitteita ja yleisiä valmennusohjeita. Jätä pelaajien nimet ja henkilökohtaiset muistiinpanot pois siitä. Tallennetun, joukkueelle rajatun suunnitelman käyttöoikeudet ovat erilaiset. Tarkista, että kyseinen apuvalmentaja pääsee avaamaan jakamasi suunnitelman.

Säilytä apuvalmentajan havainnot suunnitelman yhteydessä

Kysy harjoituksen jälkeen, mitä hänen piti muuttaa. Lyhyt havainto riittää: "Ensimmäinen ryhmä tarvitsi lyhyemmän syötön. Säilytetään tämä versio aloituksessa."

Käytä tallennettua harjoitusta seuraavan viikon pohjana ja säilytä toimivat ohjeet. Pidä uudelleen käytettävän harjoitteen säännöt omassa harjoitepankissasi ja yhden harjoituskerran muutokset suunnitelman yhteydessä.

Yhteistyö helpottuu, kun molemmat löytävät harjoitteen, sovitut tehtävät ja viimeisimmän hyödyllisen muutoksen samasta paikasta.

Kokoa ja jaa seuraava harjoituksesi. Pyydä apuvalmentajaa avaamaan linkki ja käykää hänen ohjaamansa osuus läpi ennen treenejä.